Hi 🙂
Ich möchte mir das Rauchen abgewöhnen und suche jetzt nach einer Möglichkeit wie ich das schaffen kann.
Habe es schon mit Pflastern versucht, Kaugummis und und und aber irgendwie hat mir nichts helfen können.
Habe dann mal geschaut und bin auf E-Zigaretten Http://www.e-Zigarette.degestoßen. Die sollen ja wohl ein guter Austausch zum Tabakrauchen sein. Was meint ihr ? Und hättet ihr denn einige Tipps an mich ?
Es gibt durchaus Nikotinpflaster, die zumindest die körperlichen Symptome etwas lindern, aber letztendlich brauchst du einen starken willen.
Es hilft immer bestimmte Routinen aufzubrechen. Als Raucher hat man besondere Triggersituationen. Beispielsweise die Zigarette nach einer Tasse Kaffee. Versuche diese Situationen zu identifizieren und mache es bewusst anders.